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應該如何保持減肥不反彈呢?

關鍵詞:減肥不反彈怎么保持保持方法怎么維持

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 保持減肥不反彈的方法主要就是要堅持鍛煉和注意飲食,不能在減肥成功以后就又開始亂吃東西,飲食習慣和運動的習慣也是造成減肥不反彈的重要的原因。減肥成功以后仍然需要堅持健康的飲食的習慣,高熱量的食物和高脂肪的食物是要少吃的,而且最好是可以吃一些含有膳食纖維的食物,也可以多吃點蔬菜喝水果。有時間的時候也是需要堅持運動鍛煉的,這樣是可以有效的避免減肥反彈的。

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