正確的刷牙方式是保護我們牙齒的好方法，因為錯誤的刷牙方法會導致牙齒表面的磨損和牙齦的萎縮。晚上刷牙可以清潔牙齒內部的殘留物，保護牙齒健康。但是一天之內不能多次刷牙，這樣也會損害牙齒。我們吃飯的時候也要注意不要吃太多甜食。多吃新鮮蔬菜和水果，可以增強我們口腔粘膜的抗病能力。還對牙齒起到機械洗刷和摩擦的作用。