想要保護好牙齒，首先就是要少吃對牙齒傷害比較大的食物，比如特別甜或者是特別酸的食物。如果吃了，吃完以后一定要漱口或者是刷牙。另外，平時要注意鈣的補充，特別是當牙齒在發育中的時候。充足的鈣質能幫助牙齒變得更加堅硬，能抵御破壞。還有就是刷牙，日常的刷牙是必不可少的，一天至少兩次，早晚各一次，保持口腔和牙齒的清潔，防止細菌滋生。