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吃什么促進骨骼生長啊?

關鍵詞:骨骼生長怎么飲食怎么吃如何吃

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 黑芝麻補鈣效果很好,它的補鈣,養生效果是白芝麻沒有辦法比擬的。不愛喝牛奶的人,可以用每天黑芝麻代替。另外,芝麻醬的含鈣量也非常高。黃豆也是高蛋白的食物,不僅有足夠的鈣質,而且富含的賴氨酸很容易被人體吸收利用。其他多數豆制品也有補鈣的作用,100克豆腐中的鈣含量高達400毫克。此外還有一些其他的健骨食品,如花椰菜、芹菜、紫菜等,對骨骼的生長都非常有益。

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