我經(jīng)常在外地跑業(yè)務(wù),經(jīng)常的出差,晚上回來的很晚,最近感覺到身體很疲憊,晚上也睡眠不好,聽說全身按摩有效果,應(yīng)該怎樣全身按摩呢?
全身按摩不僅可以讓自己疲憊的身體放松下來,而且還有助于晚上的睡眠。每天可以通過自己來回的揉自己的小腿,來回抖動(dòng)放松,反復(fù)3分鐘左右,然后接著按摩自己的手臂,向下來回拉動(dòng)也在3分鐘左右,并且可以讓自己的愛人給你活動(dòng)活動(dòng)肩膀,按摩一下,目的不僅可以起到放松的效果,還能讓夫妻之間更好的交流。堅(jiān)持每天的按摩,也會(huì)促進(jìn)你的血液循環(huán)。