不要做一些太過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始的時(shí)候多注意休息，飲食上面要多注意清淡一些，要限制鈉元素和鹽分的攝入，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，然后多吃一些富含有纖維素的食物，那您這樣的情況是屬于高血壓和高血脂血癥，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有利于疾病的治療，運(yùn)動(dòng)方面我們建議您平時(shí)的時(shí)候，可以每天堅(jiān)持慢跑，要注意規(guī)律用藥，少吃一些油膩高鹽的食物。