在日常的生活中可以吃點梨來降降火，要多吃一些清肺的食物，比如說胡蘿卜也是適合吃的，在早上起床后喝一點蜂蜜水，可以有效地降低身上的內火，不要吃一些因拉刺激的食物，尤其要遠離辣椒和油炸，燒烤這類的食物，多吃些蔬菜，多喝些水，多吃水果，不要經常的熬夜要經常運動鍛煉，不然體內的毒素無法排除體外，就會導致肝火上升，對身體非常的不好。