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跑步減肥應該是什么速度?

關鍵詞:跑步減肥如何跑步怎么減肥瘦身

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 跑步對我們來說是一種很好的有氧減肥運動,堅持跑步能對我們的健康有很好的作用,但是我們也要注意方法。那么跑步減肥應該是怎么樣的速度呢?

    大眾養生網小編解答:
    跑步雖然是一種比較健康的運動方式,但是如果我們不注意還是會對身體有一些影響,最常見的就是肌肉拉傷。對于想要減肥的小伙伴來說,最好的方法就是慢跑,慢跑是一種比較好的有氧運動,對我們減肥有很好的幫助。我們慢跑時要注意速度,一般是10km/h。但是減肥要看到效果,是需要堅持的,我們要做到每天運動40分鐘,這樣效果才會比較明顯哦。

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