我們大多數人只注意早上起來刷牙而不注意晚上刷牙，晚上睡覺前刷牙比早上更重要。大家要注意刷牙的姿勢和刷牙的時間。刷牙要心平氣和，不能急躁，正常的刷牙時間應該是3分鐘左右，刷牙要把每一顆牙齒內部刷干凈，不給細菌留有生存的空間，保護好牙齒。所以我們要注意飯后漱口，早晚刷牙。經常刷牙也會使自己心情愉快，牙齒逐漸變白，清新口氣。