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冬天如何跑步減肥好呢?

關鍵詞:跑步減肥冬季怎么減肥如何瘦

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近天氣非常的寒冷,因為已經逐漸到了冬天了,我平時減肥的時候主要是通過運動,跑步,但是現在正好是冬天,我不知道冬天如何跑步減肥好呢?

    大眾養(yǎng)生網小編解答:
    冬天想要跑步減肥,首先一定要做熱身運動,因為冬天天氣比較寒冷,很多人都會在家里吹空調,長時間這樣的不運動會讓人肌肉更加僵硬,所以熱身運動是非常必要的,熱身時間一般在5到15分鐘左右,而且跑步前不要吃太飽,也不要喝太多的水,否則會讓人覺得肚子疼。跑步時盡量要雙腳并攏這樣比較有利于減肥,冬天跑步穿的衣服千萬不要特別多,這樣比較臃腫起來不方便,而且會出很多汗,非常容易著涼。

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