鉛球是一項靠臂力的運動，鉛球運動看起來很簡單，其實，這個鉛球的運動如果沒有經過專業的訓練的話，是沒有辦法扔的好的。鉛球如果沒有掌握方法，不管怎么努力都扔不遠的，扔鉛球需要腰部的腹力以及手臂的力量相結合，雙手握著鉛球舉過頭頂，然后用手往前扔，鉛球在練習的時候，一定不能著急，要慢慢的練習按照專業老師的指導，堅持練習下，鉛球一定會碰的遠的，剛開始練習鉛球的時候，一定不能過量，以免手臂受傷。