我身體是越來越不好了，我現在都開始在減肥了，這兩天都去健身房健身，有時候在跑步機上跑步，可是都很喘，想知道跑步機時速多少合適？

跑步機減肥是現在比較常見的一種減肥方法，也是目前最方便的減肥方法，很多人因為不喜歡在戶外運動，所以就會選擇跑步機來運動，跑步機上的速度有分很多種的，這個是沒有固定的數值，如果身體素質比較好，而且經常進行跑步的話，那么就可以選擇塊一點的速度。建議大家可以根據自己身體承受的范圍來進行鍛煉。跑步機跑步時速最好是以自己身體沒有不舒服的運動最好。千萬不要過量運動，過量運動不僅沒有效果，反而會出現副作用。