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怎樣跑步腿不會(huì)變粗的呢?

關(guān)鍵詞:腿粗跑步方法如何跑步怎么跑步

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我這段時(shí)間一直在想減肥的方法,用了很多的方法,但覺得都不是很健康,想通過運(yùn)動(dòng),但是我很害怕跑步之后腿會(huì)變粗,怎樣跑步腿不會(huì)變粗的呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    如果是女性朋友想減肥瘦身的話,通過跑步的方法還是很好的,因?yàn)樵谂懿降臅r(shí)候可以調(diào)動(dòng)全身的肌肉,不用太擔(dān)心腿上的肌肉不會(huì)變粗變粗長很多肌肉,因?yàn)橐话闱闆r下女性朋友體內(nèi)缺少睪酮素,所以想讓肌肉變得沒那么結(jié)實(shí),如果是長時(shí)間的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)量太大,也有可能會(huì)長出肌肉來,所以要少吃高蛋白的食物,也能防止長肌肉。跑步時(shí)要調(diào)整好自己的呼吸,而且要注意熱身,盡量腳掌著地。

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