牙垢主要是因為食物殘渣導致的，它不必牙石堅硬，所以除了可以洗牙以外，還可以自己清除牙垢。首先是可以用食醋來清除牙垢，也就是把食醋含在口中，鼓漱大約三四分鐘后，再吐出用牙刷刷牙，最后用溫水漱口，一般堅持一段時間就可以去掉牙垢。也可以使用白礬來刷牙，每次刷牙的時候沾上一些白礬粉，這樣就可以輕松的去掉黃色的牙垢。用烏賊骨刷牙可以清除黑色的牙垢。