首先大家要記得早晚都刷牙，并且在吃過比較刺激性的食物后要記得漱口，平時飲食要注意合理搭配，多吃些含維生素的粗纖維食物，或者也可以去洗牙，對于那些去進行漂白的，我不是非常建議，因為這樣對牙齒的傷害非常大，所以大家就要從平時出發，每天把牙齒刷干凈，那么肯定這種情況也會緩解，所以大家可以每半年去進行一次口腔檢查，這樣就不至于有牙石的情況了。