最近身體有點不舒服，去醫院檢查醫生說多吃一點黑顏色的食物就可以了。我想到了黑豆黑芝麻和黑米，不知道粗了它們度身體有哪些好處呢？

現在人們都提倡養生生活，所以在飲食方面也變得越來越精致了。相信大家都知道，像黑豆、黑芝麻、黑米這類食物是備受人們歡迎的，因為黑色食物有它獨特的好處。首先就是能夠抗氧化，有清理體內自由基的效果；第二就是能夠對抗腫瘤，有防止、抑制癌癥的作用；第三就是有美容養顏的作用，這也是很多女性食用它們的原因；第四就是能夠補腎，因此腎虛的朋友也可以適當食用黑色食物。