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辦公室怎樣減肚子效果好呢?

關鍵詞:減肚子瘦肚子收腹部怎么減肥

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我是一名辦公室職員,每天都是坐著工作的,現在肚子是越來越大了,特別的難看,我想要減肚子,想知道在辦公室怎么減肚子呢?

    大眾養生網小編解答:

    在辦公室是可以減肚子的。可以坐在椅子上面,手扶著椅子,抬起雙腳,坐雙腿交替屈伸運動。目的是,有效的鍛煉下腹部和大腿前部的肌肉,減去多余的脂肪。注意事項有,上身的脊椎要立直,雙腿盡量在抬離地面90度的位置坐屈伸動作,這樣效果是無聊的,運動量在15至25次一組,每天做兩到四組,效果是最好的。減肚子不是一朝一夕的事情,是一定要長期堅持下來才會有效果。

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