前幾天看了一個養(yǎng)生的節(jié)目，節(jié)目上說黑色的食物對人體非常有好處，然后我就想到了黑豆、黑米和黑芝麻，它們都有什么功效呢？

黑豆、黑米和黑芝麻三種食物都含有黑色素，是黑色食品，能幫助清除我們體內(nèi)的自由基，還能抗氧化并且降低我們的血脂，十分適合高血脂的人食用。平常喝一些黑米粥，或是在食物中加一些黑芝麻和黑豆，還能預(yù)防腫瘤等多種疾病。不僅如此，它們還有美容的功效。像黑芝麻中含有豐富的維生素E，有利于促進(jìn)體內(nèi)的細(xì)胞進(jìn)行分裂，從而達(dá)到延緩衰老的作用。