我聽說經(jīng)常的吃一些黑芝麻或者是黑豆黑米之類的食物，可以讓自己的皮膚保持柔嫩和光滑有彈性，請問黑豆黑米有什么樣的功效？

黑芝麻有非常明顯的醫(yī)療和保健的作用，黑芝麻中的維生素e非常的豐富，它可以用來很好地延緩衰老，同時(shí)可以強(qiáng)壯我們的身體，中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)的營養(yǎng)全部來源于血，如果頭發(fā)變得容易發(fā)白，或者是容易脫落那么大部分都是因?yàn)樯眢w虛弱導(dǎo)致的，平時(shí)的時(shí)候少吃一些冰鎮(zhèn)的飲料或者是油膩的食物，每天晚上保持11點(diǎn)之前就睡覺，千萬不要熬夜，這樣才能夠更好的改善身體的問題。