脫脂酸奶就是將酸奶中的脂肪含量降到最低，經過一定的程序，這樣喝進身體后體內的脂肪含量就不會攝入太多，后期也就不會出現一些發胖的表現了。所以平時喝脫脂酸奶，要比普通酸奶效果好，如果是體內脂肪含量不多的話，就不適合喝這種酸奶。平時在飲食上在飯后半小時喝這樣的酸奶效果會更好，注意適當的休息比較好。