一直覺的跑步都是一件比較簡(jiǎn)單的事情,但是真的想跑快其實(shí)就不是那么簡(jiǎn)單了,所以我很想知道跑步跑快點(diǎn)需要怎么做怎樣跑步最快?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:問題是可以回答的。一般建議可以跑樓梯,步子要大一些,不要握著扶手跑,來回上下跑,直到跑到腳有麻木的感覺為止,這時(shí)可以停下來做拉筋運(yùn)動(dòng),一直做,可以用腳尖一點(diǎn)地跑,不要把整個(gè)腳掌都貼在地面上跑,多用腳尖跑,這樣再上下樓的時(shí)候,反復(fù)拉筋,再用腳尖頂著跑,這樣練習(xí)下來就跑的快了。不過這樣的過程是要堅(jiān)持的,需要時(shí)間的,不是練了馬上就會(huì)跑快的,所以,可以堅(jiān)持一段時(shí)間的。
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