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羽毛球怎樣進行體能訓練?

關鍵詞:羽毛球怎么訓練如何訓練訓練方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我過段時間要參加學校舉行的羽毛球比賽,覺得有必要進行一下體能方面的訓練,這樣可以更有把握獲勝。應該如何開始訓練呢?

    大眾養生網小編解答:
    練好羽毛球需要提前做好充分的體能訓練,一般上肢、下肢、軀干等部位都要做適當的鍛煉。運動員可以做揮拍、轉臂、擲遠等上臂運動,對于下肢,可以做深蹲、單足跳、原地縱跳等多種訓練方式,平時可以經常做仰臥起坐、俯臥撐、跳臺階等運動,有助于增強身體各部位的力量。打羽毛球在體能訓練后的水平可以得到提高,強身健體的作用也會明顯顯現。

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