有些人在跑沒(méi)多久之后就會(huì)感覺(jué)到腹痛，會(huì)感覺(jué)到肺部不舒服，經(jīng)常會(huì)有咳嗽的情況出現(xiàn)，其實(shí)這些都是在跑步的過(guò)程當(dāng)中呼吸的方式不正確而造成的，所以人體在跑步的時(shí)候不能光用鼻子呼吸，可以采取鼻子和嘴巴同時(shí)呼吸的方法，呼吸的時(shí)候也一定要均勻，出去的時(shí)候也需要吐干凈，最好是做深呼吸，而且呼吸和跑步的節(jié)奏要比較協(xié)調(diào)，一般跑三步就呼吸一次，這樣是最好的。
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