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超慢跑減肥訣竅加倍燃燒熱量

作者:小秋  時(shí)間:2014-09-04 15:56:03  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

跑步做為有氧運(yùn)動(dòng),是非常健康、也是最簡(jiǎn)單的減肥方法,通過(guò)大量排汗,調(diào)動(dòng)身體的新陳代謝,燃燒脂肪來(lái)達(dá)到的目的。其實(shí)跑步不需要多快,慢跑才是最快的方法,不需要忍受痛快,也不會(huì)很累很喘就能輕松瘦身。

什么是超慢跑減肥

它是一種超乎想像的極慢速跑步的運(yùn)動(dòng),體力能完全負(fù)荷,跑起來(lái)相當(dāng)?shù)妮p松,溫和的運(yùn)動(dòng)法卻是最好的瘦身方法,超慢速跑是正常步行的2倍,燃燒熱量也是走路的2倍,不僅能長(zhǎng)久的堅(jiān)持,而且還能增強(qiáng)記憶力和思考力。

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