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營養健康食譜有哪些?

關鍵詞:健康食譜怎么吃如何搭配如何吃

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 營養健康不僅是指的人平時吃飯的營養,也要注意人的精神的營養,所以飲食很重要,早餐要吃得飽,吃的好,午餐要吃得飽,但要記得要營養均衡,葷素搭配,最好的比例是素菜多余葷菜,素菜還有大量的維生素,粗纖維,還有飯后要吃點水果,晚餐要吃的少,飯后需要運動,保持健康,一天中喝水要多。之后平時生活中可多去一些名山大川游玩,既可以放松心情,也可以鍛煉身體。

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