因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)而引起的月經(jīng)，那主要的方面就是從自己的內(nèi)分泌上開始做文章，要逐步逐步的調(diào)整好自己的內(nèi)分泌，讓自己的內(nèi)分泌回歸正常，那自己的月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象就會(huì)消失，首先要從自己的飲食上開始做調(diào)整，日常的三餐每頓都要按時(shí)按量吃，自己的休息時(shí)間一定要有規(guī)劃，早上要7點(diǎn)鐘起床，晚上要9點(diǎn)鐘上床10點(diǎn)之前必須睡覺，每天都要給自己規(guī)劃一定的時(shí)間進(jìn)行身體訓(xùn)練。