工作后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于身體健康的，白天工作忙在晚上運(yùn)動是可以的，晚上運(yùn)動還有特別的好處，那就是晚上運(yùn)動后有助于睡眠，可以讓人晚上睡得更香。其實(shí)晚上運(yùn)動比早上運(yùn)動有不同的好處，早上人體的各種器官運(yùn)轉(zhuǎn)情況都處于最低水平，晚上時器官被充分調(diào)動起來了，身體更加容易適應(yīng)運(yùn)動，防止受傷。從環(huán)境角度看，早晨在空氣中二氧化碳含量是最高，但是晚上運(yùn)動不要太劇烈。