女人膚質變差與人體內膠原蛋白含量減少有很大的關系，由于腎臟要對蛋白質分解，所以其副作用和人體的影響可能會加重腎臟負擔，而對于肥胖，只有沒有添加激素類物質的膠原蛋白通常是不會造成身體肥胖。由于肥胖跟缺少運動，進食高熱高脂肪食物有很大的關系，所以為避免吃膠原蛋白造成肥胖，飲食方面要以纖維食物，新鮮蔬菜水果為主，同時注意適當運動，避免各種生活陋習。