造成腳后跟疼痛的主要原因可能是由于腳后跟長期的承受重物的負擔，從而就導致了腳跟部位的疼痛，尤其是對于工作方面需要站立的人來說，腳后跟疼痛的幾率就會更大，那這個時候就一定要減少站立的時間，比如說站半個小時可以休息10分鐘左右，這樣可以減少后跟的負擔，也可以一定程度上面地緩解后跟疼痛，回家之后可以用熱水泡個腳，然后再用適當的按摩手法進行按摩。