造成上火的原因有很多，首先是平時工作壓力較大休息不夠經(jīng)常熬夜，或者是吃了一些辛辣刺激的食物導(dǎo)致的上火和喉嚨痛的現(xiàn)象。首先是水果方面的，上火喉嚨痛期間可以多吃一些含有維生素C的食物，維生素C可以給身體降火另外也可以降低喉嚨痛的現(xiàn)象。比如西瓜，西紅柿，桃子，柚子，獼猴桃。2多喝一些白開水補(bǔ)充身體的水分就可以改善上火。另外平時飲食當(dāng)中注意葷素搭配，多吃一些粗纖維的食物可以改善上火喉嚨痛的現(xiàn)象。比如土豆，南瓜，玉米，青菜。