減肥一定是需要一個恒心的，這樣的話減肥的效果才是比較好的，如果是短期減肥的話不但沒有什么效果，而且就是會容易出現反彈的程度非常嚴重的問題，減肥的時候可以每天告訴自己應該做些什么，而且沒事的時候就可以進行運動，這樣的話自然就會逐漸的瘦下去了，而且自己的飲食上面也是需要注意保持一個良好的飲食習慣的，盡量的不要吃油膩性的食物。