頭上有白頭發，平時可以多吃一些黑色素比較豐富的食物將黑芝麻，黑木耳，黑豆，黑米，紫菜，海帶等。也可以吃一些何首烏，尤其是野生的何首烏，它具有一定的烏發效果，平時在煮粥的時候里面放上一些，堅持長時間的吃，可以營養頭發，使得頭發烏亮順滑，同時對于頭發毛躁干枯，也具有一定的效果。長時間大量的出現白頭發的，最好是可以去醫院查清楚具體的原因。