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長時間健身會影響長高嗎?

關鍵詞:健身增高不良影響危害

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我今年還沒有成年,看到別人身上的肌肉的肉塊好漂亮,也想給自己練出一身來,但是又擔心會影響長高,健身會影響長高嗎?

    大眾養生網小編解答:
    鍛煉是否影響長高主要看進行的運動項目,如果是跑步或騎自行車、游泳等有氧運動,不但不會影響長高,而且通常有助于人體長高。而且,在所有運動項目中,慢跑是最能鍛煉全身肌肉的運動。而如果是做舉重、練啞鈴等運動,就有可能影響到身材。青少年在運動時進行有氧運動,在健身房進行訓練時可以使用橢圓機,每次最好不要超過一小時。

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