最近又胖了不少，朋友們都說我該減肥了，可是實(shí)在是控制不住自己對(duì)于美食的誘惑啊，朋友建議我多吃一些高纖維食物，這樣容易飽又沒有什么熱量，可是高纖維食物到底有哪些啊?

高纖維的食物很容易便讓人們 產(chǎn)生飽腹感，而且熱量極低，對(duì)于生活中存在便秘問題的朋友也有很大的通常排便的作用，所以多食用高纖維的食物對(duì)減肥來說確實(shí)是有一定的作用。一般高纖維食物的含量較多的食物分類有：谷類、麥片、馬鈴薯、豆類、蔬菜類、菌類(干)、堅(jiān)果類、水果類、麥麩等。一般的蛋類、肉類、海鮮、飲料、油、奶制品等都不含有纖維素哦!