練腹肌的話一般都是雙臂不停的回握，或者是直接性的進行仰臥起坐的鍛煉，這些運動的話都是能夠促進身體的骨骼的生長，那么能夠有效地促進個子的長高，所以練腹肌的話能夠促進長個子，在運動過量的時候一定要及時的補充身體中所需要的水分，還有就是多多的攝入身體所需要的蛋白質物質，這樣才能夠有效地使身體中的脂肪變為肌肉，適當的進行運動循序漸進就好。