練腹肌的時(shí)候主要是看你用的是什么動(dòng)作，如果是小幅度的運(yùn)動(dòng)，或者只是平躺著的運(yùn)動(dòng)，對(duì)每個(gè)動(dòng)作都沒有促進(jìn)作用，但是由于你的運(yùn)動(dòng)量比較大，所以會(huì)攝入大量的蛋白質(zhì)，不能及時(shí)的促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，很容易就會(huì)橫著生長(zhǎng)，那么就會(huì)造成字不高，所以練腹肌時(shí)也要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┐龠M(jìn)骨骼生長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑。