要想讓奶水增多，可以多吃以下食物。一、水果，很多水果都含有大量的水分和維生素，能夠刺激女性的乳腺，讓奶水增多，但要注意的是，一定不要吃涼性水果，否則不但沒有好處，反而會影響女性的健康。二、牛奶和雞蛋，它們都含有豐富的蛋白質、鈣質和脂肪，也是很好的補充奶水的食物。三、多喝湯，尤其是肉湯，無論是魚肉湯還是豬肉湯，都有很好的補奶效果。