仰臥起坐是一種能盡快減掉肚子上贅肉的運動，首先要保持正確的姿勢，每次要堅持二十分鐘以上，這樣才能有效地減肥，在減肥的過程中，由于仰臥起躺著不停的進行，所以對背部經絡都有一定的拉升作用，還有助于促進骨骼的生長，所以對于身高有一定的幫助，長時間的堅持可以促進長高，所以經常做仰臥起坐起不會影響長高。