想要喝酸奶減肥的人們最好是在食用食物在五分飽左右的時候，因為酸奶可以幫助疏通腸道，讓腸胃中多余的脂肪以及殘留的廢物盡快地排出體外，但選擇喝酸奶減肥的人們需要注意的就是不能空腹來喝酸奶的，空腹喝酸奶會導致胃部中的胃酸變多，這樣就很有可能會損傷腸胃引發胃病了，并且需要注意選擇的酸奶是不含有糖分的，選擇無糖發酵的酸奶減肥效果是最好的。