一般來說，晚餐不吃的確有減肥的效果，用一些糖分較少的水果當作晚餐，會讓身體變瘦。不過，這種方法還是需要堅持下去，一旦某一天沒有堅持，就會出現反彈的情況，而且也要注意中午不能暴飲暴食，不能吃糖分熱量高的食物。從健康的方面來考慮，不建議用節食的方法來減肥，畢竟這是以犧牲身體健康換取的苗條身材，還不是很劃算，建議用運動減肥的方式。