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補鋅的食品有哪些?

關鍵詞:補鋅適宜食物飲食調理注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 前幾天在組織檢查的時候,在醫(yī)院檢查出自己身體內缺少鋅元素,因此想要通過飲食來補充一些鋅元素,請問補鋅的食品有哪些?

    大眾養(yǎng)生網小編解答:
    在日常生活中有補鋅效果的食物還是有很多的,一些送牛肉或者是豬肉,都含有鋅元素,而瘦肉和豬肝中含有最多的鋅元素,而且一些水產品中最常見的魚或者是牡蠣,也含有鋅元素。一些素食者,如小麥或芝麻也含有一定的鋅元素。在飲食上多補充一些這類食物,就能補充身體中鋅元素。還可以補充身體所需的鋅元素,吃一些保健品,堅持每天吃一個蘋果。

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