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含鈣食物排行榜是怎么樣的?


小編解答

小編的建議僅供參考

  • 孩子現(xiàn)在四歲多,想給他多補點鈣,長得可以更高些,我知道一些食物含有鈣元素,但是想問含鈣食物的排行榜是怎么樣的?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    含鈣的食物主要就是肉類、蛋類、豆制品以及乳制品類等等。首先雞蛋的蛋白質(zhì)的含量是很高的,通常雞蛋的蛋白質(zhì)的含量比牛奶中的蛋白質(zhì)的含量還要高。其次豆制品和乳制品的蛋白質(zhì)的含量也是比較高的,比如牛奶、豆腐、馬奶、豆?jié){、羊奶、豆干等,這些食物中也有分量不少的鈣元素。然后肉類中也是含有很多高蛋白的,比如瘦肉、魚肉、雞肉、蝦等等。

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