拉伸小腿可以去做一些運(yùn)動(dòng)，雙腿分開弓步，身體前傾，腳掌不離開地面，身體承受重力。不過這種鍛煉是要好好的去堅(jiān)持的，動(dòng)作要規(guī)范，不能說是偶爾想著就去做。而且平時(shí)睡覺前用手按摩一下，也可以雙手握拳敲打一下自己的小腿肌肉。跑步熱身之后再去壓腿，壓腿時(shí)要注意腳尖一定要繃直，左右腿換著壓時(shí)間要掌握，控制好，拉伸小腿要長期堅(jiān)持。