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過午不食平臺期怎么辦呢?

關鍵詞:減肥不吃飯注意事項注意什么

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我想要減肥,過了中午就不吃東西了,但是遇到了平臺期就是體重保持了減不下來了,很是苦惱。過午不食平臺期怎么辦呢?

    大眾養生網小編解答:

    過午不食短期內減肥是很有效的,但是過午不食對身體很不好,長期以往胃個各個食堂都會受到損傷,而且營養跟不上發育也會不好。一般來說遇到平臺期了運動可以加大一點,飯量可以試著在去減少一點點,千萬不要吃的太少,而且營養均衡搭配,不要吃那些高熱量的食物就可以了。這種情況出現,你一定要堅持下去,不然很有可能前面的節食就白努力了,貴在堅持才會有效果。

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