我現(xiàn)在四十多歲了，明顯感覺記憶力不如年輕得時(shí)候，別人說點(diǎn)什么扭頭就會(huì)忘得一干二凈。請(qǐng)問，有沒有辦法可以讓我快速的提高記憶力呢？

中年人因?yàn)楣ぷ鳌⑸畹膲毫Ρ容^大，再加上經(jīng)常的吸煙、喝酒、熬夜、應(yīng)酬等，就會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。想要提高記憶力，首先要注意合理的休息，要保證睡眠的時(shí)間。其次是飲食要注意，多吃一些補(bǔ)腦的食物，比如核桃、芝麻、蛋黃、瘦肉、胡蘿卜、谷類等。第三是要注意多動(dòng)腦，經(jīng)常的思考、學(xué)習(xí)可以讓思維越來越敏捷，就可以提高記憶力。第四是要注意多運(yùn)動(dòng)，多呼吸新鮮的空氣，這也是提高記憶力的好方法。