我平時總感覺身體很虛，而且做一些家務就要休息一段時間，要不然就會腰痛，醫生說我的腎不好，讓我吃一些補腎益氣的食物。這些食物都包括什么？

補腎益氣的食物首選的就是黑木耳，在臨床上，黑木耳常常用來治療痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等等疾病。經過現代醫學的研究，發現黑木耳還可以減少血液當中的凝塊，不但可以對腦部有很多好處，還可以治療心血管疾病。而黑木耳當中的營養物質也是非常多的，不光是含有大量的脂肪、蛋白質、還含有很多礦物質以及維生素。另外，平時還要多加注意休息。