海鹽是日常用的高級精鹽，比起食鹽海鹽更粗大有更多顆粒，是直接通過蒸發海水而提煉的，沒有添加碘成分，能夠有效的防止高血壓，甲狀腺亢進，還能夠用于腌漬洗滌，鈉含量也相對的較低，但是海鹽關鍵還是要沒有受過污染的才比較好。如果長時間服用粗鹽，能夠有效幫助身體發汗，排出體內的廢物和多余的水分，也可以促進肌膚的新陳代謝，使肌膚細致、緊繃。