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問(wèn)

新陳代謝慢怎么辦?

關(guān)鍵詞:代謝慢怎么處理如何處理怎么調(diào)節(jié)

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 首先一定要做有氧運(yùn)動(dòng),越這樣可以把體液跟廢物排出體外,也要做一些個(gè)重量訓(xùn)練,比如說(shuō)舉重,可以增加肌肉組織,一定要注意多喝水多吃新鮮菜和水果,如果在節(jié)食的話一定不要再節(jié)食了,多吃含有蛋白質(zhì)的東西,多喝一些個(gè)綠茶也是非常不錯(cuò)的,一定要保持充足的睡眠,保持充足的睡眠可以增強(qiáng)新陳代謝,對(duì)身體有非常大的好處,一定要注意,必須要加強(qiáng)高強(qiáng)度的體育鍛煉一定要放松心情,如果長(zhǎng)時(shí)間壓力很大的話會(huì)很使變胖的,這樣新陳代謝就會(huì)更慢了。

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