女性陰道出現松弛的現象應該引起重視，很容易導致性生活不和諧的問題，之后受孕情況也比較困難的。首先每天堅持做鍛煉，就像是憋尿一樣，堅持陰道收緊大概30秒的時間，適當的鍛煉括約肌。也要注意鍛煉盆腔肌肉，應該及早緩解陰道松弛的狀態，需要長期堅持，因為這些問題需要長期的恢復時間，嚴重的情況需要去醫院進行陰道緊縮的手術，提肛運動也比較重要。