提肛運(yùn)動(dòng)具有非常好的養(yǎng)生的作用，平常沒(méi)事的時(shí)候做一下還是對(duì)身體健康是非常有好處的，特別是可以鍛煉到肛門(mén)周?chē)募∪猓軌蚝芎玫姆乐怪摊彽漠a(chǎn)生，或者是脫肛的情況。如果經(jīng)常做的話還能夠很好的導(dǎo)致男性得前列腺之類的疾病，也能夠很好的幫助女性來(lái)縮緊陰道。做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好是在睡覺(jué)之前或者是起床以后，這個(gè)時(shí)間段特別的好，同時(shí)應(yīng)該注意好姿勢(shì)，不要做錯(cuò)。